Est-ce que tu as de l'énergie ?
Si on te pose cette question, certainement associes-tu l'énergie à la bonne forme, à la vitalité, à la santé… Tu considères que tu as de l'énergie si tu n'es pas fatigué, si tu as des projets et si tu te mets en action pour les concrétiser. L'énergie serait ce qui permet de se mettre en mouvement et d'agir pour matérialiser ce qui compte pour toi.
Cela ne se limite pas à des activités physiques, cela concerne la capacité à entreprendre et sentir que l'on a les ressources pour cela. Cela signifie avoir aussi des envies sans quoi il n'y a pas d'impulsion initiale pour se mettre en mouvement.
On voit donc que dans cette énergie intervient le physique mais aussi le mental et l'émotionnel. C'est une histoire de santé globale ! Et ce peut être un cercle vicieux ou une spirale vertueuse : si j'ai tout le temps la flemme, je n'entreprends pas grand chose et cela ne me crée pas des sources de satisfaction motivantes qui m'apportent de l'énergie… Inversement si je réalise des choses, cela me crée de la satisfaction et me donne de l'énergie pour continuer à entreprendre ! Energie et Envies s'entretiennent mutuellement.
Comment enclencher la spirale vertueuse de l'énergie ?
La première chose, c'est de prendre conscience de ce qui te donne et de ce qui te prend de l'énergie. Il faut imaginer que nous sommes comme un seau percé dont le niveau d'eau correspond à notre énergie. Plus on ouvre grand le robinet, plus il se remplit, mais attention à bien colmater les fuites qui pourraient faire qu'il se vide.
Les sources et les fuites d'énergie peuvent être internes ou externes, c'est-à-dire, peuvent venir de notre environnement ou de l'intérieur de nous-même. Nous allons illustrer cela par un exercice.
Exercice sur vos sources et vos fuites d'énergie
Prenez une grande feuille de papier et découpez-la en quatre cases (2x2 cases). Tout ce qui est à gauche c'est ce qui vous prend de l'énergie, tout ce qui est à droite vous donne de l'énergie. Tout ce qui est en haut correspond à ce qui provient de votre environnement et ce qui est en bas provient de l'intérieur de vous-même.
Et remplissez les quatre cases en étant le plus précis possible :
- vos fuites d'énergie externes (en haut à gauche) :: ce peut être lié à votre alimentation, à la pollution, à des relations toxiques, aux médias anxiogènes…
- vos sources d'énergie externes (en haut à droite) : ce peut être en lien avec la nature, l'activité physique, les sorties avec des amis,…
- Vos fuites d'énergie internes (en bas à gauche) : ce peut être lié au stress, aux ruminations, aux émotions envahissantes,…
- Vos sources d'énergie internes (en bas à droite) : souvent liées à des beaux sentiments comme l'amour, la gratitude, l'affection, l'appréciation,…
En relisant vos écrits, vous pouvez en étant à l'écoute de vous-même, discerner ce qu'il est vraiment important de développer (ce qui vous procure de l'énergie dans le long terme) et ce qui est le plus nuisible pour vous et qu'il vous faut éviter le plus possible.
C'est un exercice très puissant, si vous le faites consciencieusement et si vous en tirez des prises de conscience qui vous conduisent à ajuster certaines choses…
Et nous irons plus loin sur ce thème dans d'autres mails à venir, en vous apportant à chaque fois toute notre expérience et notre bienveillance,
Valérie et Olivier
Les Globe-trotters de l'énergie