- Santé Globale -


Nos techniques pour la Santé Globale


Ces six techniques sont combinées dans les parcours et formations proposées, dans un esprit de coaching visant à la prise de conscience, la responsabilisation, l'autonomisation et la mise en mouvement, en lien avec les objectifs définis ensemble.

Chaque technique est validée par notre expérience et la recherche scientifique (voir ici les sources >)

Cohérence Cardiaque

Vivre intensément votre présent

Approche : Se centrer sur son corps et ses émotions pour réguler son système nerveux et hormonal afin de ne pas se laisser atteindre par les perturbations et rayonner une énergie positive.

Cette technique très simple — qui combine respiration rythmée par le cœur et montée émotionnelle — vise à mettre en cohérence notre cerveau et notre cœur. Puis cette cohérence se diffuse dans l’ensemble du corps. Cela a des impacts bénéfiques non seulement sur le système cardio-vasculaire mais aussi sur le sommeil, la régulation des humeurs, du stress ainsi que la baisse de l'anxiété et le développement de la créativité…

Méditation / Visualisation créatrice

Etre acteur de votre futur

Approche : Rééquilibrer et réharmoniser son corps et son esprit ; visualiser ses intentions afin de générer naturellement les opportunités nécessaires à la réalisation de ses désirs profonds et être acteur de sa vie professionnelle

Vous avez forcément entendu parler de la méditation et de ses bienfaits. Parmi les différentes techniques qui existent, celle que nous vous proposons est qualifiée de méditation “centrée sur l’intention”. Ces méditations guidées permettent à son corps de vivre des expériences avant même qu’elles se produisent et ainsi de créer les conditions biologiques pour créer la réalité souhaitée.

Psychologie Energétique

Vous libérer des émotions nuisibles

Approche : Déprogrammer ses comportements inappropriés, ses souvenirs douloureux, son stress, ses émotions et pensées envahissantes, pour évacuer toutes ses difficultés (physiques et psychologiques) liées à son passé, son présent, son futur et ainsi se sentir libre pour accéder à tous ses possibles.

C’est une technique qui associe la psychologie moderne et l’auto-stimulation de points méridiens. Ce qui permet un rééquilibrage des flux énergétiques (nécessaire pour maintenir un bon état physique et émotionnel) et la déprogrammation de fonctionnements inappropriés qui était les nôtres jusqu’alors.

Alimentation

Vous épanouir grâce aux bons carburants

Approche : apprendre à choisir une alimentation qui permet de donner le meilleur de soi-même tout en gérant son énergie.

Dans des journées bien chargées, les choix alimentaires peuvent passer en second plan. Prenons conscience de l'impact de notre alimentation sur notre énergie physique, notre régulation émotionnelle et nos capacités cognitives. Comprenons les mécanismes de la nutrition. Et choisissons des aliments et boissons qui combinent santé, plaisir et performance sur tous les registres !


Communication Non Violente

Développer des relations enrichissantes

Approche : Entretenir des relations de qualité grâce à une communication respectueuse de soi et des autres.

Il s’agit d’un art du dialogue qui devient un art de vivre en relation. L’approche humaniste de la CNV est de permettre à chacun de disposer de moyens pour être en relation avec les autres dans un esprit de paix, de bienveillance et de coopération. On ne gagne pas si l’on gagne seul ou au détriment de quelqu’un !

Art Développement

Exprimer ce qui est en vous

Approche : Reconnaître et oser exprimer son monde intérieur à travers la créativité, pour découvrir qui l’on est vraiment ; créer en lâchant prise, sans jugement, en accueillant simplement ce qui est.

Il s'agit d'une forme d’expression pour (re)déclencher le geste créatif que nous avons en nous et ainsi accéder à notre monde intérieur qui ne demande qu’à s’exprimer. La création artistique en est le catalyseur ou l’étincelle.
C'est un moyen de renouer avec ce que l’on ressent sans apporter d’explication et sans jugement.