Parcours online #Équilibre


Trouver un ÉQUILIBRE DYNAMIQUE ?

Entre vie pro et vie perso...


Entre moi et l'entreprise...


Entre présence et distance...


Entre bien être et performance...


Entre donner et recevoir...


Entre l'esprit et le corps...


Entre l'individuel et le collectif...


Entre prendre soin de soi et prendre soin des autres...


Entre l'intelligence du cerveau et celle du coeur...

"Permettre à chacun d'être et de donner le meilleur de soi-même et ainsi produire de la valeur"

Les OBJECTIFS du parcours

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Mieux gérer son stress, apprivoiser ses émotions et développer son équilibre personnel

Accompagner les personnes en cette période difficile de crise sanitaire et économique (et au-delà ! )

Diffuser une approche de prévention santé globale

Développer chez chacun l’envie de prendre soin de soi, pour son bien et le bien de tous

Notre APPROCHE

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Enclencher la spirale vertueuse de la Santé Globale pour le bien de tous 

Nous vous guidons en étant très proches de vous et bienveillants afin que vous vous sentiez compris et sécurisés. Nous avons opté pour être dans un accompagnement chaleureux et positif. Cette approche permet de responsabiliser et de développer l’engagement des participants tout au long du programme. 

Permettre aux participants d’apprendre des techniques et des outils pour :

  • Développer l’envie de prendre soin de soi
  • Prendre conscience des ressources qu’ils ont en eux et apprendre à les activer
  • Être conscient et apprivoiser leurs émotions
  • Prendre du recul vis-à-vis de l’environnement et leurs propres comportements
  • Changer de posture : de « victime » à « acteur »

"Aucun problème ne peut être résolu sans changer l’état d’esprit qui l’a engendré." 

Albert Einstein

Le parcours #ÉQUILIBRE en chiffres

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1303

personnes ont vécu le parcours
(à ce jour)

39%

d’assiduité jusqu'au bout du parcours

(la moyenne habituelle pour un parcours en ligne est inférieure à 20%)

8,9/10

Note de satisfaction

"Surprenez vos collaborateurs en train de faire quelque chose de bien…" 

Hubert Jaoui

Le DEROULEMENT "standard" du parcours #ÉQUILIBRE

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Sur 5 semaines, combinant deux types de modalités :

  • 6 webinaires interactifs (1par semaine) pour découvrir les techniques et outils
  • De 25 consignes journalières (reçues par mail) avec des exercices courts, de 10 min en moyenne,  pour pratiquer et ressentir les effets de la pratique (5 par semaine)

Des vidéos, audios, PDF sont fournis pour accompagner la pratique

Les VARIANTES possibles

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Ayant un impact sur la durée, le coût ou introduisant du présentiel


  • Si l’on souhaite un rythme moins soutenu, il est possible d’étaler le parcours sur plus de 5 semaines
  • Inversement, il est possible de faire un programme plus court, centré principalement sur la cohérence cardiaque 
  • Il est possible de faire une journée ou deux demi-journées en présentiel (remplace pour une part les webinaires)
  • Si l’on souhaite réduire le coût il est possible de passer les webinaires en « auto-webinaire » (sans animateur en live)
  • Pour permettre à un plus grand nombre de participer à ce type de programme à un moindre coût, nous vous proposons un accès à notre plateforme grand public « Have a Good Life »

« J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé » 

Voltaire

Les BÉNÉFICES constatés

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Prendre soin de soi pour le bien de tous 

POUR LES PERSONNES

POUR L'ENTREPRISE

  • Développement du bien-être au travail (mais aussi plus généralement)
  • Diminution du stress et de l’anxiété
  • Capacité à faire de ses émotions des alliés
  • Utilisation des imprévus, défis et contraintes comme challenge motivant et non comme source de stress
  • Augmentation de l'énergie et diminution de la fatigabilité
  • Développement des facultés cognitives (concentration, créativité, initiatives, prise de décision,…)
  • Enrichissement des relations et du lien social
  • Capacité à rayonner du positif et de la motivation



  • Contribution au développement des personnes, dans un esprit de co-responsabilité 
  • Accroissement de la motivation dans une ambiance constructive 
  • Ambiance de travail plus attentive et plus à l'écoute
  • Complicité entre les personnes ayant suivi le parcours, quel que soit leur niveau hiérarchique 
  • Contribution à la diminution des Risques Psycho-Sociaux (RPS) et amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT)

"Être un humain, c’est sentir, en posant une pierre, 
que l’on contribue à bâtir le monde »

Antoine de Saint-Exupéry

Nos CLIENTS témoignent en vidéo

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Parcours de Santé Globale des Dirigeants, effectués en 2018 par des dirigeants de différentes entreprises dont la SNCF

Parcours ÉQUILIBRE suivi par 1100 managers du groupe Orange durant la crise sanitaire, depuis mai 2020

Parcours ÉQUILIBRE suivi par les équipes de formation et leurs managers début 2020, juste avant le 1er confinement

Nos CLIENTS témoignent par écrit

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« Les pratiques que vous nous avez enseignées sont très bénéfiques et m’aident beaucoup quotidiennement, je gère
vraiment mieux le stress quand je compare par rapport à avant, avec davantage de recul "

« Finalement je découvre que je possède une "machine complète" inexploitée avec mon corps et mon esprit :)"

« Quel booster de vie ce parcours ! J'ai l'impression à nouveau de "vivre avec moi " et de reprendre le contrôle"

« Je note plus d’apaisement et une pratique des entretiens avec mes collaborateurs plus fluide, je suis moins sous
tension de vouloir bien faire absolument. Je suis plus près de moi. "

"Merci à mon entreprise d'avoir osé ce geste. Nous sommes co-responsable de la bonne gestion du stress !"

"Merci beaucoup, c'est vraiment formidable ce que j'apprends dans ce parcours. Certaines émotions me semblaient normales mais j'ai appris qu'elles sont modulables à notre bénéfice"

"Ce parcours et les outils partagés sont très utiles, simples et facilement intégrables à une routine quotidienne. Testé et adopté !”

« Je retiendrai de ce parcours beaucoup de bienveillance, de la pratique régulière et la nécessité de prendre du temps
pour faire un vrai travail d’introspection car le bénéfice s’en ressent ensuite ;-) "

« J’ai beaucoup apprécié ce parcours qui m’a permis de re-positiver et traiter les points de blocage qui m’empêchent
d’avancer professionnellement (colère, tristesse, dépit, etc). Il m’a permis de reprendre confiance en moi et voir de
nouveau les possibilités que j’avais en moi. »

« 6 mois environ après la fin de ce parcours, j’utilise toujours au quotidien : la cohérence cardiaque, la méditation et
la routine énergétique. MERCI infiniment pour ce très beau parcours, qui a contribué à me transformer et à transformer
mon rapport à mes émotions »

Cela fait vraiment du bien de sentir que mon entreprise me donne les moyens de prendre soin de moi”

" J'ai fait le bilan final et l'évolution est étonnante depuis le début du parcours. Je vous remercie car grâce à vos outils j’arrive maintenant à aller au devant de mes peurs et à les dépasser petit à petit. Je suis ravie de cette formation et j'ai hâte de voir ou le changement m’emmènera”